夏天长期吹空调？当心干眼症找上门

2025/07/14

小暑已过，天气愈加炎热，

“空调”是人们必不可少的消暑神器，

只要有空调，夏天过的就非常凉爽。

但幸福生活是空调给的，

疾病也可能也是空调给的。

吹空调一时爽，一直吹的话身体就会不适了，

除了感冒咳嗽还会伤眼，

导致眼睛易患空调病——干眼症

 干眼症 

    干眼症是指因为眼睛干涩、不舒服，而导致眼睛出现各种症状。主要表现为眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛感、灼热感、分泌物黏稠、怕     风、畏光、对外界刺激很敏感，较严重的会导致红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮且有丝状物黏附，久而久之可能导致角结膜病变，并最终影响视力。

‍‍‍‍‍    干眼症原本是秋冬季节流行性疾病，但因为空调的高频使用，夏天也成为干眼症的高发季节。

空调工作的时候，会把空气中的水分被抽走，因此吹过空调的人都知道，空调房是比较干燥的，这就使得眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，泪液分泌的速度赶不上蒸发的速度，最后导致眼睛角膜湿润不足而患上干眼疾。

    另外，一部分人吹空调的时候，喜欢一边吹空调，一边玩手机、平板或是看电视、看书。在进行类似活动时，人的眨眼次数会因为注意力会集中而减少。眨眼可以刺激泪液分泌，帮助泪液分布到眼睛表面上，因此眨眼次数减少，会使眼睛更易干涩，加快干眼症的发生、发展。

    1、控制用眼时间

    使用电子产品时间不宜过长，每看20分钟屏幕就休息一下，闭目养神或者眺望窗外的风景。

    2、养成多眨眼的习惯

    休息时可以进行完全眨眼训练:即轻闭眼2秒-紧闭眼2秒-睁眼2秒，做10-15个循环。

    3、控制空调温度

    空调温度保持在26度左右，眼睛尽量不要对着空调出风口。

    4、为房间加湿

    在房间内摆放一些绿色植物，或者使用空气加湿器增加空气湿度。

    5、给眼睛补水

    多饮水，可以使用清洁的热毛巾敷眼(温度40度左右，避免烫伤)。不仅可以缓解眼睛疲劳，还能预防干眼。

    6、定期清理空调

    空调“启用”先消毒；夏季空调首次开机前最好消一次毒，如果空调的滤网长时间没有清洗，滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的炎症，更加加重干眼的症状。